MA DÉTOX D'AUTOMNE

Depuis la rentrée, je ressens un énoooorme besoin de faire une cure détox ou un jeûne.

Attention, je ne fais pas partie de ses Nanas qui mangent ultra bien, hyper sains avec des supers recettes et tout et tout !

Je suis plutôt une Nana qui fait de son mieux, qui mange bio autant que possible.
J’ai été boulimique et fumeuse aussi. Tout ça est derrière moi depuis longtemps maintenant.

Aujourd’hui, j’apprends petit à petit à prendre soin de mon corps, entre le sport et la nourriture.
J’ai entamé une véritable réconciliation intérieure avec lui : article « Aime ta voix, aime ton corps »

(Tu peux me contacter si tu souhaites faire un chemin personnel pour te réconcilier avec ton corps. L’accompagnement LIBÈRE TA JOIE te guidera.)

Je suis fière de ce chemin accompli vers moi-même, vers mon corps et ma santé.

Tout ceci contribue à ma joie quotidienne !

Maintenant je n’ai pas le ventre tranquille. J’ai vraiment besoin de me nettoyer !

Je ne me sens pas du tout capable de faire un jeûne. Oh my god ! J’aime trop manger !
Peut-être un jour lors d’une retraite de jeûne mais je t’avoue que je préfère cent fois un stage de chant, de clown, de danse ou de théâtre !!!

Mais aujourd’hui est un grand jour !

J’ai reçu des compléments alimentaires de la marque Fit-Line. Tu connais ?

Dont un pour la Détox : D-DRINK.

J’aurais jamais cru un jour prendre des compléments alimentaires mais je trouve ça super cool ! Ça a l’air hyper soutenant, énergisant et simple à suivre (ouf!). En fait, j’ai gagné un concours d’une coach sportive que j’adore : Holis Life ! Tu peux foncer voir sa chaîne juste ici.

Nous sommes donc le mardi 24 novembre 2020, en plein reconfinement et je me lance dans une détox de 14 jours !

Je vais donc partager avec toi ma détox d’automne apaisante et réénergisante !
Je te raconterai les grandes lignes de ce que j’ai mangé, du sport que j’ai fait et de mes sensations au fur et à mesure de la détox. J’espère que cela va te nourrir, te motiver pour prendre soin de toi et de ton corps.

C’est parti !

JOUR 1

Matin :

D-DRINK à jeûn (poudre à mélanger dans un verre d’eau)
Activize (je dis bye bye au café et le remplace par cette boisson énergisante)
1 banane (je mange pas souvent le matin)
BASICS (la 3ème poudre à mélanger avec de l’eau)

Je suis ultra motivée. Évidemment, c’est le premier jour ! Trop facile 🙂

À côté de ça, j’ai un podomètre pour compter mes pas chaque jour.

Quand on est auto-entrepreneure à son compte, on a vraiment intérêt à prendre soin de Soi, à bouger, marcher sinon on se momifie sur sa chaise de bureau !

Nooooooooo !!! J’ai l’image dans ma tête ! Tu la vois ? ahah

Du coup, j’ai décidé de faire 6000 pas minimum chaque jour.
Je mets ma montre quand je vais marcher. Je l’enlève le reste du temps car elle est pas magnifïque et à mon sens, ce que l’on porte impacte notre journée (article L’impact de ton costume de scène)

À ta joyeuse santé ! (Basics sur la photo)

Midi :

gnocchis, brocoli, avocat, tomates séchées, graines germées, ail, avec 1 oeuf + 1 carré de chocolat

Goûter :

3 carrés de chocolat avec 2 morceaux de pains complet + beurre

Soir :

épinards, champignons, crevettes, pâtes de lentilles corail, jus de citron

+ des chocolats ultra bons, bios offerts par les beaux-parents (obligée d’y goûter :p)

7102 pas sur le podomètre

Comme tu vois, ma détox n’est pas 100 % détox. Pour autant, elle me fait du bien.
Je me sens ce matin déjà un peu plus légère grâce au repas léger de la veille.

J’ai eu des prises de conscience.
Pendant le goûter, j’ai réalisé que je mangeais parce que j’avais des émotions désagréables. Cela m’a permis, avec de la volonté, de ne pas prendre une troisième tranche de pain, de m’arrêter.

Le soir, j’ai écouté mon corps. Quand j’ai mangé les chocolats, j’ai pris du plaisir et j’ai senti et écouté quand je n’en avais plus envie dans mon corps.

La détox est pour moi une façon ultra puissante de me reconnecter à mon corps, mes sensations pour mieux les écouter, les respecter.

JOUR 2

Réveil avec corps en forme (et tête en train de se réveiller)

Envie de bouger mon corps !
Je fais deux fois la séance de stretching d’Holis Life

Matin :