Sais-tu que ta voix, ton chant a besoin d’un appui pour être puissant, précis ?
La contraction des abdominaux profonds et du plancher pelvien forme l’appui essentiel de la voix. Si ce centre n’est pas tonique, la voix s’appuie sur les tensions accumulées, souvent celles du haut du corps. Cela renforce ces dernières et apporte peu de puissance à la voix.
Mais quelle relation ai-je avec mon corps ?
C’est la question que je me pose personnellement depuis quelques mois. C’est en chantant « Carcasse » d’Anne-Sylvestre lors d’un stage de chant, que j’ai compris que je m’étais éloignée de mon corps. J’ai réalisé que mon corps me manquait, que je ne le regardais plus, que je ne jouais plus ou très peu avec lui.
Aujourd’hui, j’ai envie de le retrouver, de me retrouver. J’ai envie d’aimer mon corps autant que j’aime ma voix. J’ai envie de me sentir en sécurité dans mon corps, d’offrir un appui solide à ma voix pour qu’elle se déploie encore et encore.
Pour cela, d’abord, je prends le temps d’accueillir, de ressentir que j’en suis là et que c’est ok.
Petit à petit, je comprends que j’ai besoin et envie de créer des moments où je me fais du bien, où je chouchoute mon corps à travers le sport, les massages, les soins beauté, le choix de vêtements confortables et à mon goût, une alimentation plus saine comme des moments gourmands pour combler mon palais et mon plaisir (les oeufs de pâques sont à moi ! :D).
Et toi, quelle relation as-tu avec ton corps ?
Sens-tu la puissance de ta voix quand tu chantes ?
Quelle que soit la relation que tu as avec lui, entoure ton corps de tes bras avec bienveillance et chéris-le.
Lors d’une séance de libération de la voix, je te propose des exercices pour muscler les abdominaux, le plancher pelvien, les fessiers. Par exemple, je te propose l’exercice de la pompe.
La Pompe
Assis sur une chaise, inspire 3 secondes par le nez en gonflant le ventre
puis expire par le nez 1 seconde très énergiquement en contractant les abdominaux.
Puis relâche les abdominaux d’un coup 3 secondes en inspirant par le nez
et expire à nouveau énergiquement par le nez.
Enchaîne cet exercice 20 fois.
Si tu souhaites déployer ta voix, gagner en puissance, je t’invite à t’engager sur cette voie en me contactant.
Nous pouvons nous retrouver sur webcam ou en Gironde (Bordeaux et sa périphérie).
Si cet article a remué quelque chose en toi, si tu as envie de partager ton expérience, n’hésite pas à commenter au bas de ce post.
Je me ferais un plaisir de te lire et de te répondre.
Je te souhaite de vivre une belle relation avec ton corps
Amicalement
Marine
