Été olé olé: voix cassée !
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La voix est un outil précieux et fragile, et il est donc essentiel de prendre soin de nos cordes vocales pour préserver nos voix. Mais les vacances, c’est un temps un peu fou où on a envie de se faire plaisir ! Les semaines entre amis, les week-ends en famille entre rires, farandoles, cris autour de la piscine, chants endiablés autour du feu… Un été enflammé pour nos voix malmenées ! Les repas et les fêtes s’enchaînent ! Une aventure douloureuse pour nos voix à la dérive ! Nos voix cassées ! « Ohé ohé capitaine abandonné » |
Pourquoi on perds sa voix ?
Pourquoi on perds sa voix ?
En vacances, on a envie de se faire plaisir, de se lâcher ! Les soirées s’enchaînent pour notre plus grande joie !
Pour nos cordes vocales, c’est une autre histoire !
- L’alcool, le café déshydrate les cordes vocales
- La cigarette irrite les cordes vocales
- Crier, parler fort en groupe force les cordes vocales
- Chanter à gorge déployée sans technique vocale fatigue les cordes vocales
- Parler aux proches dès le réveil alors que la voix dort encore abîme les cordes vocales
Comment protéger sa voix ?
Comment protéger sa voix ?
Heureusement, des changements d’habitudes offriront de bons résultats pour protéger sa voix, protéger ses cordes vocales.
- Une hydratation régulière : un verre d’eau minimum toutes les 2h
- Pratiquer un échauffement vocal régulier pour muscler sa voix
- Si la voix est cassée, lui offrir un repos bien mérité
- Apprendre comment protéger sa voix en cours de chant grâce à un bon soutien abdominal et respiratoire
D’autres conseils pour protéger sa voix ?
D’autres conseils pour protéger sa voix ?
Avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel à une voix en pleine forme car le repos est essentiel pour nos cordes vocales.
Il vaut mieux éviter également les environnements trop bruyants (plus difficile quand on aime faire la fête !) et les lieux enfumés qui peuvent abîmer la voix. Une alimentation saine et équilibrée joue également sur la santé de la voix. Éviter le stress, prendre le temps de se détendre, car ce stress peut grandement affecter la voix. Enfin, si un changement dans la voix ou si une douleur nouvelle se fait ressentir, il est important de consulter un professionnel de la santé vocale (un phoniatre) pour obtenir des conseils et des soins appropriés.
Voilà comment profiter de son été en gardant une voix en pleine forme !
Avec ces changements d’habitude, on peut enfin profiter de ses amis et de sa famille en toute liberté ! On résume : on pense à boire de l’eau, à prendre soin de sa voix et… à chanter bien sûr ! (Libérée Délivrée ♪♫♪)
Marine B.
Coach vocal intuitive pour les Femmes prêtes à libérer et affirmer leurs voix
Photographe (première photo) :@winterisblack
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